Geniet van de volle en romige smaak van kaas in deze heerlijke, eiwitrijke pannenkoek. Ideaal als hartige lunch, diner of tussendoortje binnen een eiwitdieet. De pannenkoek is makkelijk en snel te bereiden en biedt een perfecte balans tussen smaak en voedingswaarde. Verwen jezelf met deze gezonde en smaakvolle optie die zowel vullend als verantwoord is!
Bevat: melk, ei.
Kan sporen bevatten van: soja, mosterd, selderij.
Voedingswaarden
Gemiddelde waarden per 100 g en per portie (31,5 g = 1 omelet).
Voedingsstof
Per 100 g
Per portie (31,5 g)
Energie1715 kJ / 408 kcal540 kJ / 128 kcal
Vetten13,3 g4,2 g
waarvan verzadigd4,8 g1,5 g
Koolhydraten14 g4,4 g
waarvan suikers5,8 g1,8 g
waarvan zetmeel8,2 g2,6 g
Vezels1,5 g0,5 g
Eiwitten57,2 g18 g
Zout4,1 g1,3 g
Doe de inhoud van één zakje in een kom.
Voeg 80–100 ml koud water toe en roer goed met een garde.
Breng op smaak met peper, zout of kruiden naar keuze.
Verwarm een antiaanbakpan met een druppel olie.
Giet het mengsel in de pan en bak 20–30 seconden als roerei of omelet.
Direct consumeren (binnen 10 minuten).